90 kg

[...] nie. Co do ciężarów o których piszesz, to uważam z dużym prawdopodobieństwem, że wykonujesz te ćwiczenia niepoprawnie technicznie. Jeśli nie jesteś pewny czy wszystko jest ok, lub jesteś przekonany że wiosłowanie na 90 kg wykonujesz poprawnie wrzuć filmik. Tu chodzi tylko i wyłacznie o to, czy po wykonywaniu tych ćwiczeń będziesz robił postępy.

Michał 29, to są fotki z przed wakacji tam było 39, teraz jest inaczej - 40 cm.;) Nie wiem dlaczego niby nie wierzysz, ale Twoja sprawa Mawashi, teraz robie split cykliczny, coś ala Twoja seria "porusz" - narazie wytrzymałość, tylko inne ćwiczenia dobrałem. Co do mocnych stron, wg. Ciebie nie mam. Wg. mnie mam.. barki i plecy. Skoro na [...]

witam chce sie pozbyc jak najwiecej fatu wiek 20 lat wzrost 176 cm waga 90 kg dieta lowcarb (koncze ukladac, na dniach zamieszcze do oceny) treningi codziennie rano bieganie/aeroby okolo 60min 2x90 min SW mam zamiar zaczac trening FBW dwa lub trzy razy w tygodniu jakie suple proponujecie ?? scorch+tight+ ?? czy cos zupelnie innego ? moze t3 ? [...]

A co z Adamem? nie dostał sie do finału w swojej kat. do 90 kg

Kazdy potrafi wkrecic kia ze duzo podnosi, a przyjdzie codo czego to 45 nie ruszy(z tego rekordu zaczynalem cwiczyc :D) tera mam 16 lat i wyciskam 90 kg przy wadze 70...

Ja kupilem sobie jakis czas temu cm3 trec'a 90 caps...bralem to jakos przez 2,5 tyg. W efekcie przyszlo mi ok.6-7 kg w wyciskaniu na prostej lawce(60kg-67kg) w bicepsie ok 1 cm a masy nie pamietam...na kazdego odzywki dzialaja inaczej,jednemu bedzie wchodzilo powoli,drugiemu szybciej a trzeciemu wcale.PZDR

no a dzisiaj był trening dość wcześnie :) 1)MC 80 kg x 5 85 kg x 5 90 kg x 5 Komentarz : oj bardzo ciężko. W ostatniej serii chwyt naprzemienny. 2) Dipsy 5x waga ciała +2,5 kg 5x waga ciała + 5 kg 5x waga ciała + 7,5 kg Komentarz : Ostatnia seria była ciężka. 3)Wiosło 50 kg x 5 60 kg x 5 65 kg x 5 Komentarz : Tak średnio. Myślę, że mogłem to [...]

[...] Oto moje zdjęcia: Prezentuję się jeszcze gorzej niż myślałem. Zdjęcia robione przedwczoraj. Rzecz kluczowa: po sylwestrze nie zamierzam oczywiście poprzestawać na 90 kg, ale chcę doprowadzić moją sylwetkę do odpowiedniego wyglądu. Sylwester jest pewnym punktem granicznym. Później już będe radził sobie bez zewnętrznej motywacji. [...]

witajcie :) co sie ze mna przez wakacje stalo to dramat... a mialo byc tak pieknie... prawie pol roku w tropikach wiec i warunki do zrzucania kilogramow odpowiednie... i owszem, w pierwszym miesiacu waga sama spadla bardzo szybbko (jakies 6kg!!) a potem zmniejszyl sie metabolizm, brak mozliwosci cwiczenia i tak oto dzis waze 70 kg... i cialo stalo [...]

[...] lean gain. Mam tu pytanie - kończe trening dosyć późno i wypiłbym około 100gr któregoś z powyższych gainerów to potem w domu po max 1h wystarczyłby juz posiłek z biłka i warzyw? czy jednak dawać jeszcze węgle złożóne? Celelm nie jest masa za wszelką cenę (mam 176 cm i praowie 90 kg, ale raczej zrzucenie tłuszczyku i poprawa jakości umięśnienia.

Dzięki Cavior za "światełko w tunelu", już czekałem na posta typu: na obiad jadłem sałatkę grecką, dostanę nagrodę? lub kumpel kocha Zochę, to się też liczy? ... niektóre błyskotliwe wypowiedzi przypomniały mi pewien dowcip: "W pubie o bardzo ciemnym wnętrzu siedzi przy barze znudzony facet i popija drinka.. Czuje, ze obok tez ktoś [...]

animal a ja ledwo ponad 100 kg w martwym i na klatke nawet nie wiem ale z 80 -90 max i co :)

Witam mam 17 lat 193 cm wzrostu i jestem w miarę szczupły na klate wyciskam tylko 65kg klata 90 cm łapa bic 32/33 waże 75 kg i zaczynam ćwiczyć w celu uzyskania większej masy i siły ale przede wszystkim masy jestem początkujący ćwiczę miesiąc ale nie widać znacznych efektów jak zacząć co robić mam podstawowy sprzęt czyli ławka prosta, skośna [...]

Moje dane : Lat: 16 Waga: 64kg Staż: W trakcie mojego pierwszego cyklu (2 tygodnie) Biceps: P 29 L 28 Pas: 77 (na wysokości pępka) Przedramie: 25 Udo: 51 Klatka: Luz 85 Wdech 90,5 Barki: 98,5 Jestem początkujący na siłowni Moje aktualne wymiary są bardzo smukłe i chciałbym je jak najszybciej poprawić Myślę że z moim zaangażowaniem zrealizuje [...]

[...] jiu jitsu dość intensywnie i choć technicznie bez zarzutu daję sobie rady to często brak mi przysłowiowej pary aby normalnie doprowadzić do końca walki czy treningu Ważę 90 kg przy wzroście 182 i zależy mi na tym aby waga raczej nie poszła w górę. Prosiłbym Was Drodzy forumowicze o konkretne nazwy suplementów. Dziękuję z góry i POZDRAWIAM!!!!

Witam Mam pytanie dotyczące wykonywanych przezemnie ćwiczeń oraz diety . Tak jak wpisałem w ankiecie moim cele jest masa/siła . Moja dieta wygląda następująco: 1. 5 jajek , 100g płatków owsianych , 0,4l mleka 0,5% , warzywo, 10g pestek ze słonecznika 2. serek wiejski, owoc ( banan , jabłko )10g pestek ze słonecznika 3. 300g makaronu durum , 250g [...]

siodema, nie robie testu, nie mam czasu zbytnio wiesz.. pracuje w uk i tu czlowiek zalatany jak ministrant z koszykiem w kosciele, tak sie dzisiaj zapisalem na silownie niedaleko, przerazily mnie tylko koszty, za sama karte czlonkowska zabulilem 40 funtow, i za kazdy wstep bede placil 5,90 funa.. ale po swietach poszukam cos tanszego bo nie [...]

[...] i już. Ramiona poszły trochę do przodu, Hardziu traci ostatni bastion czepiania się *** 2008.11.03 1.Wyciskanie sztangi leżąc - szeroko, na ławce płaskiej - średnio 5 x 90 kg (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie) 3 x 110 (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie) 2 x 120 kg (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie) [...]

[...] konkurencję - wyciskanie sztangi leŜąc na ławeczce (bez koszulek wspomagających). b. Przewiduje się rywalizację męŜczyzn w kat wagowej: c. 60kg; 67,5kg; 75,0kg; 82,5 kg; 90 kg; 100 kg; 110kg; +110kg; d. Weterani : Start tych zawodników będzie się odbywał w poszczególnych kategoriach wagowych natomiast po klasyfikacji zostaną wyłonione miejsca [...]

03.11.2008.r WL 30xduuzoo 50x10 5x5 70/75/80/85/90 hantle 26/28/30/32 rozpietki 12/12/14 francuskie lezac 34/36/38/40 prostowanie ramion na wyciagu 30/32,5/34/35 trening mocno dający w kość nakręciłem troche filmików mam nadzieje ze dosc dobrze skupilem sie na fazie negatywnej co powinno byc widoczne na filmach kumpel co krecil mowil mi [...]